Melhores praias, lagoas e lugares para passear em família no Rio Grande do Norte

O Rio Grande do Norte é mais do que sol e mar. É cenário de lembranças em família, onde o banho de lagoa se mistura com o gosto do peixe frito à beira d’água e a criança descobre, entre um passeio e outro, que natureza e diversão podem andar juntas.

Com um litoral generoso, lagoas de águas calmas e atrações que agradam todas as idades, o estado guarda joias escondidas e destinos certeiros para quem viaja com filhos. Estive pessoalmente em diversos desses locais e conversei com famílias que adotaram os pontos como roteiro obrigatório. A seguir, compartilho o que vi, vivi e recomendo.

🏖️ Praias com mar calmo e estrutura para quem viaja com crianças

🔹 Praia de Camurupim (Nísia Floresta)

Chegar a Camurupim é como encontrar um pedaço do Caribe encravado no litoral potiguar. A maré baixa revela uma verdadeira piscina natural, protegida por arrecifes. Vi crianças pequenas brincando livremente na água rasa, enquanto os pais descansavam em barracas pé na areia, sem aquela preocupação constante com ondas fortes.

Conversei com dona Eliane (enfermeira de 35 anos), que viajava com o marido e dois filhos de 4 e 7 anos: “Aqui eu fico tranquila. Eles se divertem e não preciso me preocupar com correnteza. Já virou tradição da família”, contou. Além da segurança, o local tem bom acesso e opções de refeições simples, mas caprichadas — o filé mignon com fritas, além de um caldo de camarão, é um clássico no Caranguejo do Olavo. A praia fica a 40 km de Natal, no município de Nísia Floresta.

🔹 Barra de Tabatinga (Nísia Floresta)

Menos lotada que Ponta Negra e mais estruturada que praias mais afastadas, Tabatinga surpreende pela versatilidade. Há trechos com mar mais calmo, onde é possível deixar as crianças molharem os pés sem susto, e ainda um mirante que proporciona uma das vistas mais lindas do litoral sul.

Ali, observei grupos de turistas e famílias locais dividindo o espaço em harmonia, enquanto vendedores ambulantes ofereciam água de coco gelada e redes para descanso. Uma dica valiosa: o Mirante dos Golfinhos é um espetáculo gratuito e inesquecível. A praia fica a 38 km de Natal, no município de Nísia Floresta.

🔹 Praia de Cotovelo (Parnamirim)

É o refúgio de muitas famílias natalenses aos fins de semana. A faixa de areia é larga, perfeita para montar guarda-sol e deixar os pequenos correrem soltos. O mar é razoavelmente calmo em boa parte do dia, e há barracas tradicionais que já conhecem o perfil do público familiar.

“Costumo vir com meus netos. Não troco Cotovelo por nenhuma outra”, me disse seu José, de 68 anos, que há mais de duas décadas repete o mesmo programa de fim de semana com os filhos e netos.

🔹 Praia do Marco (Touros)

Mais ao norte, quase no extremo do estado, está a tranquila Praia do Marco. Lá, o mar encontra a história: foi nesse ponto que os portugueses teriam fixado o primeiro marco do território brasileiro. A calmaria do local o torna ideal para famílias que buscam silêncio, segurança e até um toque educativo no passeio. O Museu do Marco, embora pequeno, é uma parada interessante para quem gosta de história.

🌊 Lagoas: diversão garantida com sombra e água doce

🔹 Lagoa de Arituba (Nísia Floresta)

Se existe um local que reúne tudo o que uma família deseja — segurança, estrutura, beleza e custo acessível — é Arituba. Ali, barracas oferecem mesas dentro da água, pedalinhos, caiaques e, claro, aquela porção de peixe frito com farinha e vinagrete que tem gosto de infância.

Durante minha visita, presenciei uma verdadeira confraternização de famílias, crianças brincando com boias, adolescentes em stand-up paddle e avós nas redinhas. É o tipo de lugar paradisíaco que o Rio Grande do Norte soube preservar.

🔹 Lagoa de Carcará (Nísia Floresta)

Mais discreta, mas ainda mais bonita. A Lagoa de Carcará é cristalina, com tons de verde-esmeralda, e circundada por uma vegetação nativa que transmite paz. Aqui o tempo passa devagar. O acesso é mais restrito devido a estrada para chegar, o que reduz o movimento e reforça a sensação de exclusividade.

Conversei com uma família de São Paulo que voltava pela terceira vez: “Carcará é onde a gente realmente descansa. As crianças nadam o dia inteiro e a gente relaxa sem barulho nem tumulto”, disse a mãe, admirada com a limpeza da água.

🔹 Lagoa do Bonfim (Nísia Floresta)

É a maior do estado, e por isso mesmo oferece diversidade. Em algumas margens há bares com estrutura, em outras você encontra total sossego. Barcos/lanchas fazem passeios e a pesca artesanal ainda resiste em algumas partes. É um bom lugar para quem está em grupo ou deseja fazer algo diferente sem sair da região metropolitana.

🚤 Passeios que encantam toda a família

🔹 Cajueiro de Pirangi (Parnamirim)

Ver de perto o maior cajueiro do mundo é o tipo de experiência que marca qualquer criança. As passarelas suspensas levam os visitantes por entre os galhos gigantes, e há uma feirinha de artesanato e um mirante com vista para o litoral. Um passeio rápido, educativo e barato — ideal para um turno da manhã ou tarde.

🔹 Aquário de Natal (Redinha, Natal)

Pode parecer turístico demais, mas o Aquário de Natal é uma aposta certeira para famílias com filhos pequenos. Tubarões, pinguins, jacarés e dezenas de peixes coloridos fazem parte do acervo, que pode ser visitado em cerca de uma hora. Há ainda a possibilidade de interação com alguns animais — sempre supervisionada.

🔹 Passeio de catamarã na Lagoa Guaraíras (Tibau do Sul)

Esse foi um dos passeios mais tranquilos que fiz no RN. Embarcamos numa catamarã e navegamos pela lagoa que faz divisa com a praia de Tibau do Sul. O passeio é silencioso, seguro e cheio de surpresas para os pequenos — que geralmente ficam fascinados com a natureza viva.

🎒 Guia prático para famílias

• Transporte: a maioria dos destinos fica a menos de 1h30 de Natal. Vale alugar um carro para aproveitar melhor.

• Melhor época: de setembro a janeiro, com menos chuvas e praias mais limpas.

• Cuidado com marés: consulte apps como Tábua de Marés para escolher o melhor horário para praias com arrecifes.

• Infraestrutura: leve sempre protetor solar, chapéus e água. Muitos locais têm estrutura básica, mas vale prevenir.

🧭 Um RN feito para famílias

Viajar com crianças é sempre um desafio — mas no Rio Grande do Norte, esse desafio se transforma em prazer. Com praias tranquilas, lagoas estruturadas e passeios acessíveis, o estado mostra que dá para descansar, brincar e aprender em família, tudo ao mesmo tempo.

Seja no banho calmo de Camurupim, na vista deslumbrante de Tabatinga ou nas águas doces de Arituba, o importante é criar memórias. E o RN, sem dúvidas, é cenário perfeito para isso.