Refluxo: saiba como evitar o desconforto após a ceia de Natal

As festividades de fim de ano, com suas fartas ceias, podem representar um desafio para quem sofre de refluxo gastroesofágico. Pratos ricos em gordura, bebidas gaseificadas e a tendência a exagerar nas porções podem desencadear ou agravar os sintomas.

Segundo dados do Ministério da Saúde, o Sistema Único de Saúde (SUS) registrou, neste ano, 62 mil atendimentos a pacientes com sintomas da Doença do Refluxo Gastroesofágico, com mais de 3,2 mil internações. Esses números evidenciam a importância de cuidados especiais durante as festas.

O médico endoscopista Hugo Guedes destaca a necessidade de atenção redobrada com alimentos como tender, pernil, salpicão com maionese, espumante e chocolate, especialmente quando consumidos em excesso. Segundo ele, esses alimentos podem:

• Aumentar a produção de ácido para a digestão.
• Potencializar o retorno do ácido do estômago para o esôfago.

“Esses alimentos acabam piorando o refluxo porque, de alguma forma, ou eles aumentam a demanda de produção de ácido para serem digeridos ou podem potencializar em grande volume o retorno do ácido que está no estômago para o esôfago. Então, a gente tem que tomar cuidado com esse tipo de alimento na ceia de Natal”, explica o médico.

No entanto, não é preciso abrir mão da ceia. Guedes orienta que é possível desfrutar da comida com moderação, adotando algumas precauções:

• Coma em menores quantidades.
• Evite beber durante as refeições.
• Espere, pelo menos, 30 minutos antes ou depois de comer para beber algo.

Caso surjam os sintomas, o especialista aconselha:

• Espere o tempo necessário para a digestão.
• Mantenha um período de jejum para que o alimento seja direcionado ao intestino.
• Não se deite logo após comer.
• Opte por ficar sentado, com caminhadas leves ou atividades moderadas que podem auxiliar na digestão.

“Tente aí manter um tempo de jejum para que possa ter a passagem do alimento para o intestino e a digestão possa acontecer. Não deite logo após se alimentar. Fique um tempo sentado, caminhadas leves ou atividades leves podem ajudar. E, caso os sintomas não melhorem, você pode recorrer aos medicamentos, inicialmente com os antiácidos, e, em casos mais sintomáticos, os protetores gástricos propriamente ditos”, complementa Hugo Guedes.

Os sintomas típicos do refluxo incluem:

• Queimação no estômago.
• Azia.
• Dor no peito.
• Enjoo.
• Regurgitação.
• Tosse.
• Pigarro.
• Sensação de garganta arranhada.

Se os sintomas persistirem ou se tornarem mais intensos, é fundamental procurar um médico para avaliação e tratamento adequados. Ignorar os sinais do corpo pode levar a complicações mais graves.