Atenção homens: dicas para um fim de semana sozinho e desligado da tela

Antigamente, a ideia de tempo livre para um homem girava em torno de beber até tarde na noite e assistir a esportes, mas essa ideia está se tornando rapidamente algo ultrapassado para muitos homens.

Hoje em dia, os homens estão repensando o que significa realmente desligar. Sim, esportes e cerveja podem ser divertidos, mas outras atividades estão se tornando mais populares entre eles, como cozinhar lentamente, longas caminhadas e jogos de tabuleiro ou videogames simples.

Continue a leitura para obter dicas sobre como passar um fim de semana sozinho, incluindo atividades que muitos homens, em cidades como Barcelona e Berlim, estão praticando cada vez mais.

Valorize o ato de “não fazer nada”

Muitas pessoas sentem-se culpadas por “não fazer nada”, tal é a necessidade constante de produtividade que a sociedade ocidental nos impõe. Nem todo o tempo livre precisa ser “otimizado”, ou seja, fazer algo que pareça valioso.

Estudos de psicologia demonstraram que não fazer nada pode ser bastante produtivo  no sentido de permitir que sua mente se recupere e se prepare para a próxima tarefa “produtiva”.

Um exemplo seria sentar-se com um café por um pouco mais de tempo do que o habitual e simplesmente observar as coisas, como as pessoas que passam ou os pensamentos que surgem na sua cabeça. Outra coisa seria deixar uma playlist tocar sem pular faixas e apreciar cada música.

O melhor de tudo é que realmente dá a sensação de descanso, em vez de “fazer coisas”, que na verdade é o oposto.

Crie o seu próprio entretenimento

Com tantas opções de lazer disponíveis hoje em dia, há uma necessidade crescente de planejamento prévio; de criar uma espécie de cardápio pessoal de entretenimento com atividades que te envolvam o suficiente, mas que não te esgotem.

Isso pode significar assistir a um filme do início ao fim sem verificar seu telefone para aplicativos de mensagens como o WhatsApp, feeds de redes sociais ou sites de apostas ou jogos de azar.

Isso elimina qualquer deliberação de última hora. Em vez disso, você simplesmente segue o plano e evita perder tempo com atividades passivas, como navegar nas redes sociais.

O ritual de um bom dia a sós

Fazer planos com horários rígidos pode ser estressante, por isso um ótimo dia a sós geralmente segue um cronograma flexível.

Acordar naturalmente (deixe o despertador para os dias de trabalho!), tomar um bom café da manhã  e sair de casa antes que as ruas fiquem movimentadas é uma ótima maneira de começar o dia. Depois, é só seguir hábitos simples, como se exercitar ou assistir a um filme.

Fazer isso permitirá que você passe de uma atividade para outra com fluidez, mantendo o foco e a calma, sem se deixar influenciar por decisões de última hora.

Ao cair da noite, você provavelmente sentirá que o dia foi bem aproveitado, mesmo que, na verdade, não tenha acontecido muita coisa no sentido usual.

A psicologia de desfrutar da própria companhia

Você pode não pensar assim, mas passar um tempo sozinho confortavelmente é uma habilidade – e uma que você pode aprimorar.

Quando você se torna bom nisso, começa a encontrar instintivamente coisas que o relaxam e lhe trazem prazer. Eliminar outras pessoas dessa equação é importante, pois permite que suas escolhas se tornem mais honestas.

Considere o exemplo de escolher como passar uma noite de sábado. Sem planos, sem mensagens chegando. Há um ano, isso poderia parecer algo a ser resolvido, mas agora você está feliz em passar o dia assistindo a um ótimo filme ou ouvindo seu álbum favorito.

Observe as pequenas vitórias

Temos a tendência de construir nossas vidas em torno de grandes objetivos: comprar uma casa, casar, conseguir um emprego. Todos esses objetivos são importantes, mas sua magnitude também pode nos estressar.

Fins de semana sozinho são uma ótima oportunidade para conquistar pequenas vitórias que nos preparam para coisas maiores. Pense em cozinhar uma refeição deliciosa sozinho: você vai querer o melhor resultado possível, é claro, mas não precisa impressionar ninguém. Além disso, você pode aproveitar o processo picando, mexendo e provando enquanto cozinha, o que ajuda a desacelerar e manter a mente ativa.

Tarefas como essas podem não parecer muita coisa, mas criam uma sensação de progresso sem o estresse da busca por casa ou emprego. Essa é uma das grandes vantagens de um fim de semana sozinho: ele te deixa com uma sensação de estabilidade em vez de esgotado.

Recalibrando

É fácil seguir um plano como o descrito acima e depois não conseguir repeti-lo nos fins de semana seguintes.

No entanto, se você fizer isso com atenção plena e anotar o que fez certo e errado, você se lembrará do que fez para tornar seu fim de semana único.

É claro que seus planos sociais não precisam desaparecer, mas você pode ser mais seletivo. Afinal, sair à noite é melhor quando não é algo automático.

Nesse sentido, o fim de semana a sós serve para se reequilibrar. Trata-se de abrir espaço para momentos mais tranquilos, escolher como você gasta seu tempo e encontrar um ritmo que se mantenha além de apenas alguns dias de folga.

Acerte nesse ponto e você poderá descobrir que o resto da sua vida se encaixa perfeitamente.